na jakie

[...] na sustanonie dzis wszedl ostatni strzał w tym tygodniu razem ogolnie w tym tyg poszlo 4,5 ml Susty kiedy najlepiej zrobic badania na testosteron ? moze byc w poniedzialek ? jakie godziny najlepiej i czy byc na czczo czy jak ?? czy moze badania robi sie w ten sam dzien co przyjęto strzał zeby testo było wyższe czy jak .. prosze o wytłumaczenie [...]

Witam wszystkich ,elo. Wiec tak w piątek jade do Polski na wakacje i chciałbym sobie przywiezc jakieś dobre produkty ,typy odzywka BW ,tran słyszałem coś o tym ale nie wiem na co i co to jest ,jakie byscie poleccili witaminy ,wogule jakieś.Tutaj nie mam tak raczej do dostepu do tego ,może jakies nasiona ,no nie wiem ,są takie produkty które sie [...]

[...] kasa nie pójdzie w błoto.. już mi nie zależy na smaku czy rozpuszczalności chce żeby działał ;] Jak już napisałem cykl będzie trwał 40 dni i chciał bym żeby na tyle gainer starczył (przy 4kg wychodziło by 100g na dzień, przy 6kg - 150g na dzień, przy 3kg starczył by na 30 dni, ale nie wiem jakie będzie najlepsze rozwiązanie) Proszę o pomoc :)

[...] Że gdy odpykam już to co tam jest w planie to moge jeszcze pare ćwiczeń na brzuch zrobić kilka godzin później? Czy to zepsuje efekt? Po drugie...skoro już pisze...to jakie proponujecie ćwiczenia na biceps bez sprzętu? A tak dodatkowo...wiem że to nie ten dział ale nie chce mi sie w tamtym pisać, skoro w tym zacząłem. A więc chodzi mi o [...]

Witam, jakie suple polecacie na rozgrzanie mięśni po przerwie ?

witam mam 17 lat cwicze od misiaca po dluzszej przerwie. Planuje cykl kreatyna + gainer. Kolega doradzil mi Cell Pump'a z Gainboliciem ale mysle ze na poczatek bedzie jakie mono. Tyle sie nasluchalem ze sam nie wiem co robic. Doradzcie. Na wydanie mam 200pln. Moze wy cos zaplanujecie.

jakie trzeba zabrac sorty mundurowe na szkole podoficerska

mam prośbę...prosiłbym o ustalenie jakiegoś dobrego grafiku na ćwiczenia mięśni w warunkach domowych: posiam tylko hantle, gryf prosty i ławeczkę: czy program taki jest dobry --> np. w poniedziałek biceps i klatka..środa barki i triceps a w piatek plecy..jeśli nie to jaki lepszy? i biorąc pod uwage to jaki tylko sprzęt posiadam w domu jakie [...]

ile po oczyszczaniu twarzy nie można sie opalac na solarium? jakie są tego skutki? ile wczesnies mozna sie opalac na solarium przed oczyszczaniem twazy nnnnnnnnnn nnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnnnnnn nnnnnnnnn nnnnnnnnn nnnnnnnnn nnnnnnnnn nnnnnnnnn nnnnnnnnn nnnnnn

Witam wszystkich. Jako iż mam trochę tłuszczu i nie za dużo siły chciałbym zrobić rekompozycje. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać mając do dyspozycji jedynie ławkę (taką jak na zdjęciu) oraz 2 hantle (każdy po max 15 kg)? Myślałem nad jakimś fbw lecz w każdym które przeglądałem jest podciąganie sie na drążku a niestety go nie posiadam i nie mam [...]

[...] temat poniewaz jestem troche nie na czasie wlasnie z nowymi produktami przedtreningowymi moje czasy skonczyly sie na horse power no-xplode itp. i chcialbym sie zapytac jakie teraz sa przedtreningowki godne polecenia, zaznacze ze chodzi mi najbardziej o pompe a nie nastawienie, i jakos nie kreci mnie geranium;) pozdrawiam i dziekuje za [...]

jakie suplementy najlepiej na szybki przyrost masy

Na 100% większość uzna, że to jedno z najgłupszych pytań, jakie słyszeli, ale nie znalazłem nigdzie odpowiedzi ;/ Otóż: Czy mając określony plan treningu, np: 3 serie cwiczenia x 3 serie cwiczenia y 3 serie cwiczenia z 3 serie cwiczenia a 3 serie cwiczenia b 3 serie cwiczenia c Jest jakaś różnica czy wykonam wszystkie serie ćwiczenia x od razu po [...]

Mam pytanie czy są wśród was ludzie którzy robili sobie dziare we Wrocławiu bądź mają rozeznanie w temacie? Chciałbym się was zapytać jakie studio tatuażu we Wrocku jest waszym zdaniem najlepsze tzn na przykład najlepszy "wspólczynnik jakość/cena (z naciskiem na jakość rzecz jasna , gwarancja pełnej higieny itp.?

[...] dla próby zacząłem suplementacje. Muszę przyznać, że na mnie to podziałało 4 kg do przodu w jeden miesiąc więc teraz chce rozpocząć na serio ćwiczenia na siłowni. Pytanie: jakie znacie najlepsze połączenia suplementów: naczytałem się dużo min. o dodawaniu do suplementacji glutaminy i aminokwasów BCAA aby zwiększyć anabolizm organizmu. Co ile [...]

Jakie sposoby na utwardzenie i wydalanie kupy? Ponieważ w diecie mam mega dużo warzyw a żadnych poważnych węgli, jaki na to sposób? Ps. Bez odpowiedzi ' zła dieta ' albo czekalody, nie chce dodatkowych węgli. Dieta działa więc będę ją nadal stosowała tylko problemy z wzdęciami brzucha, i czesto nie strawieniem nie których posiłków więc mam duże [...]

temat taki profesjonalny ale nie o to chodzi do konca jakie partie miesniowe cwiczyc aby miec lepsze wyniki w "na ręke" miezylem sie z kolegą i dotylaklem palcem lewa reka miesni zeby sprawdzic ktore sie napinaja ale i tak niewiem jestem juz dosyc zawansowany cwicze 6 miesiecy waga 80 kilo biceps 36 wzrost 185 / niewiem po co to podaje ale :> [...]

[...] 5 tabsow dziennie z metanabolem mial juz do czynienia nieraz podejzewam ze mial juz z 4 cykle z mety ale wontrobe ma zdrowa bo zawsze regenerowal hepatilem i oslonki bral jakie efekty bedzie mial i po jakim czasie brania pieciu tabsow dziennie przez 20 dni bez zadnej piramidki czy duzo zyska przez to na masie??? oczywiscie ma dobra diete

Siemka mam 18 lat waga 65kg cwicze juz prawie 2 lata i jak do tej pory praktycznie na sucho zjadłem tylko gainera Magnum8000 na klate targam 100kg w łapie-36 przedramie-31 klata-99 chyba wystarczy tyle danych.... no i oczywiscie Dieta ;) Jakie suple mozecie polecic jesli chodzi o mase tak do ok 300zł jak cos zle zamiesciłem to sorka bo [...]

Witam Jakiś czas temu miałem problemy z kolanem, po wizytach u ortopedy i licznych badaniach już wiem że jest to pęknięta łąkotka. Lekarz powiedział mi, że wcale nie muszę rezygnować z treningów siłowych ale powinienem unikać jakichkolwiek ćwiczeń na nogi w których noga zgina się do kąta 90 stopni lub niżej. Więc stąd moje pytanie. Jakie ćwiczenia [...]